블루베리는 작고 귀여운 크기로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 그러나 그 작은 알맹이 안에는 놀라운 건강 효능이 담겨 있다는 사실, 알고 계셨나요? 블루베리는 단순히 맛있는 간식을 넘어, 몸에 유익한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 이번 포스팅에서는 블루베리의 영양소, 건강 효능, 섭취 방법, 그리고 재미있는 이야기까지 살펴보겠습니다.1. 블루베리의 영양 성분블루베리는 칼로리가 낮으면서도 건강에 좋은 성분이 풍부해 "영양의 보물"이라고 불립니다. 100g당 약 57칼로리로 가볍게 즐길 수 있습니다.항산화제블루베리에는 안토시아닌(Anthocyanin)이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 성분은 블루베리의 푸른 색을 만들어내며, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니..